Turecki hammam różni się od bani łagodniejszym reżimem temperaturowym. Takie warunki idealnie sprawdzają się u osób, które dopiero zaczynają poznawać sztukę korzystania z łaźni. Powietrze nagrzewa się do 40–50 stopni i jest nasycane olejkami eterycznymi, przy jednoczesnym utrzymaniu bardzo wysokiego poziomu wilgotności.
Zabiegi w hammamie są odpowiednie dla osób, u których niewskazane są gwałtowne zmiany temperatury. Różnice między hammamem a banią dotyczą również sposobu wykończenia wnętrza parni. Jeśli w bani stosuje się boazerię lub listwy wykończeniowe, hammam wykańczany jest najczęściej marmurem albo płytkami.
Zasady korzystania z hammamu
Przed pierwszą wizytą koniecznie należy zapoznać się z zasadami korzystania z tureckiego hammamu. Warto wiedzieć, że tego typu łaźnie mają podział na część damską i męską.
W hammamie obowiązuje kilka zakazów: nie należy chodzić bez okrycia, pić zimnych napojów ani spożywać alkoholu. Zaleca się również, aby nie jeść przez godzinę przed wizytą w tureckiej łaźni.
Średnio jeden seans w tureckiej łaźni trwa około półtorej godziny, jednak przy dobrym samopoczuciu można korzystać z hammamu dłużej. Optymalna częstotliwość wizyt to raz w tygodniu.
Istnieje kilka przeciwwskazań do korzystania z hammamu. Należą do nich choroby nowotworowe, astma, żylaki, choroby nerek oraz tarczycy. W przypadku innych problemów zdrowotnych do tureckiej łaźni można udać się wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Budowa hammamu
Aby zrozumieć, jak prawidłowo korzystać z tureckiej łaźni, warto poznać wewnętrzną strukturę hammamu. Wizyta rozpoczyna się w camekanie — przedsionku, w którym znajduje się strefa wypoczynku, stoliki do picia herbaty oraz szatnia.
Następnie odwiedzający przechodzą do sogukluku — pomieszczenia myjącego wyposażonego w kabiny prysznicowe. Temperatura powietrza jest tu podwyższona do około 35 stopni. Główne pomieszczenie, zwane hararetem, wyposażone jest w centralnie ogrzewaną płytę, marmurowe ławy oraz basen.
Wizyta w hammamie: kolejność zabiegów
Po wejściu do hararetu należy położyć się na leżaku i poczekać, aż na skórze pojawią się krople potu. Dopiero potem można przejść do masażu.
W hammamie masaż wykonuje się wełnianymi rękawicami, obowiązkowo z użyciem aromatycznych olejków. Po masażu zaleca się oczyszczenie skóry specjalnym mydłem na bazie roślinnej.
Ostatnim etapem jest wejście do basenu lub chłodny prysznic. Zimna woda zamyka pory i utrwala prozdrowotny efekt zabiegu. Następnie warto nałożyć na skórę odżywczy krem, przejść do camekanu i wypić filiżankę herbaty.
Dopiero po całkowitym ochłodzeniu ciała można wyjść na zewnątrz.
