Відвідування лазні - одна з найприємніших і найкорисніших традицій, що збереглася з давніх часів. Процедури в лазнях не тільки сприяють очищенню організму, а й всебічно покращують наше здоров'я. Про користь лазні відомо давно, ще знаменитий давньогрецький лікар і вчений Гіппократ рекомендував відвідування лазень пацієнтам із різними захворюваннями. Якщо правильно і відповідально підійти до процедур лазні, можна не тільки приємно провести час, а й значно поліпшити своє самопочуття, зміцнити імунітет і перемогти багато недуг.
Користь лазні для краси людини
Сприяння виробленню колагену
Останніми роками виробленню колагену приділяється велика увага в оздоровчій і косметичній практиці. Один з найпоширеніших білків в організмі людини - колаген - складається з амінокислот. Колаген надає нашій шкірі приємного, здорового вигляду. Однак із віком його вироблення знижується. Стимулюючи вироблення колагену, відвідування лазні підвищує еластичність і здоров'я шкіри.
Зволоження шкіри
Тепло, що виробляється в сауні, активізує роботу сальних залоз шкіри. Ці залози виконують функцію підтримки вологості шкіри. Таким чином, під час відвідування лазні ваша шкіра зволожується без використання шкідливих речовин, що викликають закупорку. Крім того, перебування в лазні покращує стан шкіри за рахунок збільшення вироблення шкірного сала. Себум - це природна, корисна зволожувальна речовина, що за консистенцією нагадує віск. Себум необхідний для зволоження шкіри, а також для забезпечення клітин шкіри необхідними поживними речовинами. Ці речовини сприяють збереженню молодості та сяйва шкіри обличчя.
Поліпшення сну
Сон безпосередньо впливає на зовнішній вигляд і стан шкіри, тому його потрібно отримувати в достатній кількості. Після поганого сну ми відчуваємо сонливість, а шкіра може виглядати більш набряклою і блідою. Лазні створюють розслаблюючу атмосферу і допомагають швидше та міцніше заснути, якщо відвідувати їх вечорами. Крім того, вони сприяють гомеостазу гормонів в організмі, що призводить до вирівнювання кольору обличчя і загального поліпшення зовнішнього вигляду.
Користь лазні для здоров'я людини
Поліпшення роботи нервової системи
Під впливом високої температури в лазні розширюються зовнішні кровоносні судини, кров від мозку відливає, його активність знижується, що призводить до релаксації організму, тобто до заспокоєння і розслаблення. Відвідування лазні рекомендується за таких захворювань нервової системи: невиражені паралічі після гострих стадій поліомієліту, запальні захворювання центральної нервової системи (через рік після гострої стадії), остеохондроз і міотонія, ДЦП, вегетативна нейродистонія, гіпертонус м'язів, нервозність, порушення сну.
Поліпшення роботи серцево-судинної системи
Чергування високих і низьких температур надає еластичності кровоносним судинам. Таке навантаження зміцнює серцевий м'яз, тим самим знижуючи ризик виникнення інфаркту.
Походи в лазню стимулюють роботу всієї серцево-судинної системи, частота пульсу в парильні досягає 150 ударів на хвилину. Кровообіг посилюється, артеріальний тиск не підвищується, оскільки тепло розширює під шкірою навіть найдрібніші судини, що зменшує опір кровотоку.
Користь лазні для метаболізму
Обмін речовин в організмі - це фундамент. Немає обміну речовин - немає і самого життя. Пар у лазні, як відомо, покращує кровообіг. Циркулюючи судинами, кров насичує організм вологою, киснем і поживними речовинами. Кисень стимулює окислювальні процеси. Окислені продукти швидше виводяться через шкіру і легені. Стимулюється також протеометаболізм.
Користь для нирок
Потовиділення в лазні призводить до різкого зниження навантаження на нирки. Цей ефект зберігається до 6 годин після відвідування сауни. Відвідування лазні рекомендується за таких захворювань, як хронічний цистит, хронічний пієлоцистит без ознак ураження нирок, каміння в нирках із виходом дрібних каменів, хронічний туберкульоз нирок, хронічне запалення передміхурової залози або яєчок.
Користь для органів дихання
Дихальна система в лазні починає працювати дуже інтенсивно, збагачуючи кров киснем, а в її притоці підвищується рівень ендорфінів, "гормонів щастя".
Баня покращує дренаж і прохідність бронхів, що корисно за хронічної пневмонії та хронічного бронхіту. Але процедура допустима тільки в період ремісії за відсутності гнійних ускладнень. Гарний ефект лазня дає за бронхіальної астми, у разі важких астматичних нападів. Найефективніше таке лікування у дітей. Напади астми стають рідшими і можуть повністю зникнути.
Ризики, пов'язані з відвідуванням лазні
Лазні рекомендується відвідувати не всім. Сильний жар у приміщенні може вплинути на роботу серця. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж відвідувати лазню, якщо у вас є такі захворювання:
Низький кров'яний тиск
Ішемічна хвороба серця
Раніше були інсульти
Порушення серцевого ритму
Крім того, під час відвідування лазні слід дотримуватися деяких заходів безпеки.
Не вживати алкоголь. Високі температури та спека в лазні лазні можуть збільшити ризик зневоднення. Відмовтеся від алкоголю і пийте більше води.
Відмова від відвідування лазні під час хвороби. Тепло і волога в лазні можуть сприяти розмноженню бактерій. Якщо у вас бактеріальна інфекція шкіри, не відвідуйте громадську лазню доти, доки інфекція не мине.